Cuida tus ojos frente a un eBook o una tableta.

Si tus ojos están cansados, no lo utilices Estos sistemas producen menos fatiga visual que otros sistemas retroiluminados (ordenador, iPad), pero si tus ojos lagrimean o están rojos, es mejor dejar la lectura para otro momento. Utiliza una luz adecuada Es importante el uso de una luz ambiental adecuada, ésta puede ser suave si se acompaña con una luz directa más fuerte.

Parpadea a menudo

Es importante evitar la sequedad ocular, la mejor manera, es parpadeando a menudo, sobre todo las personas que llevan lentillas, ya que éstas absorben parte de la lágrima natural.

Unos minutos de pausa

Descansa cinco minutos por cada hora de uso. Un ejercicio que puedes realizar es: fija la vista en un punto lejano (unos tres metros) y observa, de tal forma que lo que hay alrededor de ese punto quede borroso. Después fija la vista en un punto cercano, y presta atención a un detalle concreto, hasta ver borroso lo de alrededor.

Acude a un profesional

Si notas que te bailan las líneas al leer, si ves letras borrosas, si tienes que acercar mucho la pantalla, o bien sientes que al utilizar estos dispositivos te duele la cabeza.

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Fuente: http://blog.medicaloptica.es/